Как сохранить здоровье сердца и уберечь его от болезней

Сердечно-сосудистые заболевания становятся «моложе» в последние годы. Пациенты 20-35 лет с таким диагнозом появляются чаще, а сама проблема уже считается глобальной в сфере медицины. Поэтому очень важно знать, как сохранить здоровье сердца.

Кто входит в группу риска

Если вас никогда не беспокоило сердце, это не значит, что оно не может дать сбой. Определите, входите ли вы в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.
Самое простое - регулярно обследоваться. От 18 до 39 лет рекомендуется проверять сердце не реже одного раза в три года. Чем старше вы становитесь, тем чаще необходимо обследование. Начиная с сорока лет, рекомендуется ежегодная диагностика.
Обнаружить проблему можно при помощи электрокардиографии. Статистика неумолима, от сердечно-сосудистых заболеваний страдает порядка 50% взрослого населения.

Факторы риска развития заболеваний

Регулярная диагностика просто необходима тем, кто входит в следующие группы:

мужчины старше 40 лет и женщины старше 50;
отягощенная наследственность в виде подобных заболеваний у родственников;
люди с повышенным артериальным давлением;
страдающие заболеванием щитовидной железы, диабетом, ожирением;
с высоким уровнем холестерина в крови;
курящие;
люди с малоподвижным образом жизни.

Еще один фактор, который способен привести к ССЗ, - это постоянный стресс. Любой вид стресса способствует выработке адреналина, который способен вызвать симптомы заболеваний сердца. Это тяжесть и боль в груди.
В то же время, влияние стресса нивелируется регулярными физическими нагрузками и общением, приносящим удовольствие. Вспомните поговорку о смехе, который продлевает жизнь. Это действительно так, если речь идет о рисках возникновения заболеваний сердца и их нейтрализации.

Если к группе риска вы себя не относите, а сердце никогда не беспокоило, полностью отказываться от обследований не стоит. Самые крепкие сосуды и здоровое сердце изнашиваются со временем, и важно вычислить тот момент, когда износ становится критическим.

Пора обратиться к врачу

Понять, что с сердцем что-то не в порядке, не всегда возможно. Человек может не подозревать о развитии заболевания, пока не случится серьезное. Некоторые явления, которым мы часто не придаем значения, уже должны настораживать.
Например, рекомендуется пройти ЭКГ, если вы стали замечать неприятные ощущения в области сердца после физической нагрузки или перенапряжения.
На проблемы с сердцем и сосудами указывают конкретные признаки, игнорировать которые не стоит. Обратитесь к медику для уточнения диагноза, если стали замечать появление:

головокружений и слабости;
холодного пота;
кашля, нехватки воздуха;
панических атак;
тошноты;
тревожности;
липкого холодного пота;
утомляемости.

Эти симптомы характерны и для других болезней, но поставить точный диагноз сможет только врач.
Есть также опасные симптомы, требующие немедленного медицинского вмешательства: острые боли в груди, нарушение координации движений, перекос лица и проблемы с речью.

Памятка тем, кто хочет сохранить здоровыми сердце и сосуды

Сердечно-сосудистая система не приходит в негодность в один миг. Мы разрушаем ее постепенно, год за годом, пока признаки появившегося заболевания не становятся слишком явными.
Лучший способ противостоять заболеваниям и уберечь сердце от болезней – это регулярные обследования и профилактика. Постарайтесь нейтрализовать те факторы, которые увеличивают риски:

откажитесь от сигарет и алкоголя;
больше двигайтесь;
больше отдыхайте эмоционально;
спите достаточно времени;
сделайте питание разнообразным.

Врачи также рекомендуют ограничить ежедневный объем потребляемой соли. Лучше сдать анализ крови на холестерин и свертываемость и скорректировать свое питание по его результатам. Не откладывайте посещение врача, если стали замечать проблемы со здоровьем.

Перейти на сайт